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HEALTHY LIFESTYLE
  • DUAS AMIGAS EM BUSCA DE UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL!

Saúde e Beleza

5 alimentos que pioram a celulite
12 meses atrás

5 alimentos que pioram a celulite

Por:  •  Saúde e Beleza

CELULITE!

Você provavelmente a essa altura da sua vida, já ouviu falar ou já teve celulites.

Provavelmente também já tentou combate-las com cremes, massagens e muitas outras coisas..

O que …
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Motivação, eu tenho e você?
12 meses atrás

Motivação, eu tenho e você?

Por:  •  Saúde e Beleza

A pergunta que não quer calar: Qual a sua motivação?

 

Esses dias eu parei pra pensar: Qual a minha motivação? Por que temos essa obsessão por uma vida
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Torrou no sol? Clara de ovo tira o vermelhão
1 ano atrás

Torrou no sol? Clara de ovo tira o vermelhão

Sou campeã em tomar torrão no sol! No rosto já aprendi e nunca saio sem protetor,mas não passa um verão que em algum dia eu esqueça ou “ache que o …
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O que comer: Pré e Pós Treino
1 ano atrás

O que comer: Pré e Pós Treino

Bom dia amores!!

Receitas não nos faltam não é mesmo, mas o que devemos comer no pré e pós treino?   Essa é uma pergunta muuuiiito constante e a resposta não é tão óbvia assim, principalmente quando temos que ajustar a alimentação aos exercícios.

alimentacai-pre-treino

Pois bem, pesquisei, pesquisei e a Dra. Kristen Mackenzie, consultora de saúde e nutrição do Millennium Institute of Sport & Health, respondeu: Comer antes do exercício é importante para todo o tipo de pessoa, não só para atletas.

Para quem não conhece o instituto Millennium vale a pena entrar no site e conhecer o projeto http://www.autmillennium.org.nz/about/

  Comer durante o exercício na maioria dos casos não é necessário, sua alimentação pré treino deve ter baixo teor de gordura, carboidrato bom e alguma proteína.

Líquidos? SEMPRE! 

Quer saber mais sobre os benefícios da água? Saiba Mais